Bạn Sẽ Có Một Buổi Sáng Hoàn Hảo Nếu Thực Hiện Những Điều Sau
Có rất nhiều cách giúp ta làm việc minh mẫn mà trong đó, việc lên kế hoạch cho giấc ngủ chính là một trong những yếu tố hàng đầu. Dưới đây là những bí quyết cần thiết và dễ áp dụng nhất trước khi đi ngủ giúp bạn có thể bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái và hiệu quả.
Chính vì hiểu rõ giá trị và tính hữu hạn của thời gian mà những nhà lãnh đạo thành công luôn tận dụng thời gian một cách tối đa mỗi ngày ngay từ thời điểm thức dậy vào buổi sáng.
Có rất nhiều cách giúp ta làm việc minh mẫn mà trong đó, việc lên kế hoạch cho giấc ngủ chính là một trong những yếu tố hàng đầu. Dưới đây là những bí quyết cần thiết và dễ áp dụng nhất trước khi đi ngủ giúp bạn có thể bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái và hiệu quả.
Xem lại lịch mỗi tối trước khi đi ngủ
Bạn đọc hẳn không còn quá xa lạ với câu nói “thất bại trong việc lập kế hoạch chính là lập kế hoạch cho sự thất bại”. Bằng việc xem lại lịch vào đêm hôm trước, bạn sẽ biết được điều gì cần được làm trước, điều gì cần làm sau để có thể sẵn sàng chuẩn bị lên kế hoạch tốt nhất và đạt được mục tiêu.
Bạn chắc chắn cũng sẽ ngon giấc hơn nếu biết rằng kế hoạch cho ngày hôm sau đã được lên lịch. Đôi chân cũng sẽ không phải hoạt động hết công suất mà công việc vẫn êm xuôi và hiệu quả vì lẽ hiển nhiên “Nếu bạn không dùng cái đầu của mình, bạn sẽ phải dùng tới đôi chân”.
Bởi vậy, muốn công việc ngày hôm sau có hiệu quả và chủ động, hãy lập chiến lược từ đêm hôm trước!
Dụng cụ, quần áo thể thao- hãy chuẩn bị sẵn sàng cho mỗi buổi sáng
Dù đến phòng thể hình, chạy trong khu phố hay dắt thú cưng đi dạo , bạn cũng nên chuẩn bị dụng cụ thể dục trước khi thức dậy vào ngày mới. Sắp xếp quần áo gọn gàng, sạch sẽ và sẵn sàng là thói quen không thể thiếu để những doanh nhân không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập luyện thể thao nào.
Chỉ mất vài phút để chuẩn bị đồ “tác nghiệp” nhưng đó lại là “phím tắt” tuyệt vời giúp bạn có một buổi rèn luyện thể lực hiệu quả đều đặn mỗi sáng. Chăm sóc sức khỏe là một phần vô cùng quan trọng trong cuộc sống của bất kỳ một doanh nhân nào.
Hãy tắt điện thoại trước khi đi ngủ
Sau khi đã lên lịch làm việc cho ngày hôm sau, hãy tắt điện thoại đi hoặc để chế độ im lặng để đảm bảo những tiếng bíp khó chịu không ngăn cản trạng thái ngủ sâu trong chu kỳ giấc ngủ của bạn (REM). Bởi tiếng kêu phiền toái từ điện thoại có thể khiến bạn bị tỉnh giấc, thức dậy mệt mỏi và làm giảm hiệu quả làm việc của bạn trong ngày hôm sau.
Viết nhật ký
Hãy viết lại công việc và những hoạt động trong ngày của bạn nhưng đừng dập khuôn bằng lời mở màn “sến” như kiểu “Nhật ký thân mến!”.
Bạn đạt được những mục tiêu nào, có những điểm nhấn quan trọng nào trong ngày? Bạn biết ơn những điều gì trong những giờ phút đã qua? Hãy dành vài phút để góp chúng vào nhật ký! Đó chính là một cách để giúp bạn kiểm tra những việc đã làm trong ngày, lên dây cót cho những nhiệm vụ của ngày hôm sau và nuôi dưỡng một tinh thần lành mạnh.
Đọc một cuốn sách thực sự
Điều cuối cùng góp phần mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon chính là đọc một cuốn sách “chất lượng” – không phải là đọc trên điện thoại hay máy tính bảng. Hãy chọn cho mình một cuốn sách mà bạn cảm thấy hay, ý nghĩa và đọc nó trước khi đi ngủ. Đọc sách sẽ giúp bạn tránh xa khỏi những thiết bị điện tử tưởng chừng vô hại nhưng lại vô cùng có hại cho mắt và đưa bạn vào giấc ngủ sâu một cách nhẹ nhàng, thanh thản.
Theo Trí Thức Trẻ
